Hvis du vil danne et fremragende parforhold, er der her nogle gode råd

Hvis du foretager en Google-søgning på hvordan man opnår den bedste krop, bliver du spækket med  websider med træningstips. Her er noget til dem, der ønsker at tage meget den samme, positive tilgang.

1. Gør de vigtige ting du gjorde det allerførste år, hvor du datede.
Som månederne samt årene fortsætter, har vi tendens til at ryge ind i vores typiske vaner og lukke skødesløshed ind i vores forhold. Vi taber vores tålmodighed, mildhed, omtanke, forståelse og også den generelle lyst til at tage initiativ vi når havde. Reflekter til det indledende år af dit forhold og skriv alle de vigtige ting du gjorde brug af for at glæde din partner i forholdet. Begynd med at gøre dem glade en gang til.

2. Anmod om det du vil i parforholdet.
Med tiden antager vi at vores ledsager forstår os så godt, at vi ikke har brug for at spørge om det vi virkelig vil. Hvad forekommer når vi gør denne antagelse? Forventninger stilles og med det samme, er de deflateret. Disse ikke opfyldte antagelser kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores partnerskab. Husk på at "fortæl hvad du ønsker" omfatter alt fra psykologiske ønsker til intime ønsker.

3. End med at blive en specialist i parforhold.
Tænk på hvem din partner virkelig er samt hvad skaber spænding hos ham eller hende både bogstaveligt og psykologisk. Vi kan ende med at blive forbrugt af hvad vi TROR, at han / hun vil. Husk, at hvis det er meget vigtigt for din partner, behøver det ikke give god mening for dig. Du skal altså bare gøre det.

4. Spørg ikke "hvordan var din dag?"
I slutningen af en lang dag, har vi ofte tendens til at mentalt lukke ned i vores liv. Når vi stoler på typiske forespørgsler som, "Præcis hvordan var din dag?" vil det producere et ensformigt svar såsom "fint nok, hvordan var din egen?" Dette gør intet for at booste jeres forhold. Snarere, kan det virkelig skade det fordi du smider muligheden for at rutinemæssigt snakke de små veje.

5. Skab en jævn rutine til at forbinde med hinanden i parforholdet.
Det kan være kort eller langt, men starter det med at spørge hinanden, hvad der virkede og også hvad der ikke virkede vedrørende den foregående uge og hvad der kan gøres for at forbedre pointer i den kommende uge. Derudover, udnyt denne mulighed til at rykke videre med dine egne planer, forbered en dato/nat og hvad du vil have se forekomme i de kommende dage, uger, og måneder i dit forhold. Uden en forsætlig aftale for at mærke temperaturniveauet kontrol, kan bitterhed udvikles.

6. Vedligehold det attraktive i parforholdet.
Hvad kan transformere i dit forhold, hvis både du samt din partner er afvisende? Overvej dette i den bredeste form. "Attraktivt" kan i den grad beskrive soveværelse, men det repræsenterer ligeledes hvad der  glæder os om vores kæreste i vores dagligdag. Kan du finde det sexede hvis han / hun byder til med husarbejde? Finder du det "unsexy", når han / hun gør brug af toilettet med døren bred åben? Snak om hvad det specifikt indebærer at "vedligeholde det varme" i dit forhold. Bliv forbløffet eller motiveret!

7. Få innovative øjeblikket med hinanden i parforholdet.
drop "middag og en serie" rutinen og opdag hvordan lidt nyt kan føles så nyt i dit forhold. Har du ikke råd til en barnepige? Forsøg at udveksle børn med nære venner, der har børn. Det er omkostningsfrit og de vil sandsynligvis være nyde at tage dine yngre børn fordi de bestemt vil  udnytte det når de dropper deres børn hjemme hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er viet til en aseksuel kæreste, er det en vigtigt del af et romantisk forhold. Regelmæssighed er naturligvis, op til dig samt din partner at styre. Det er vitalt at du diskuterer dine forslag om det for at forhindre vrede. Der er ikke mange tidspunkter hvor begge ledsagere er "i humøret" på præcist samme tid. Påmind dig selv om  at du vil komme i humør efter de allerførste par minutter. Husk på at det aldrig er et krav at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at forsinke det.

9. Tag en mental pause hver dag i parforholdet. Livet og distraheringer fra arbejde kan blive altoverskyggende i vores sind samt efterlade lidt tid eller energi til vores partner. Vi skal gøre alt vi kan for at høre hvad de siger i stedet for at foregive at vi lytter, efterlad vores distraheringer og  tag dem ikke frem før solen kommer frem og vi går ud af døren.
Nogle ideer til at forbedre interaktionen.
Desværre er vi ikke født med en kapacitet til at effektivt kommunikere, dog betyder det ikke at vi ikke kan finde ud af det. Gør brug af følgende teknikker til en meget bedre navigation og for at begrænse spænding.

10. Tag "konflikt-pauser", når du har brug for dem.
Inden du faktisk har nået klimaks og også før du ser at spænding starter med at stige, kan en eller begge af jer kalde en pause for at sikre, at køligere hoveder kan dominere. Essensen af dette virkemiddel ligger i at du burde sætte specifik tid til at  gennemgå samtalen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag osv. så at lukning kan gennemført.

11. Grav dybt for at opdage dine virkelige følelser i parforholdet.
I de fleste diskussioner, kommunikerer vi fra "Top Layer", som er de tydelige fornemmelser såsom raseri, irritation og lignende. Begynd med at kommunikere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke fornemmelserne der faktisk  driver dine reaktioner såsom frustration, benægtelse, isolation, manglende respekt og så videre.

12. Samtaler kan hurtigt vendes til konflikter når vi hører vores partner fortælle at vi havde ret. Vælg en tilgang  som giver en chance for at forstå din ægtefælles holdning i stedet for at afvente at de  indrømmer. Så kan vi have en spændende diskussion og forhindre en udbrændthed.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at bede om tilgivelse , endnu er det  bare bedst når du virkelig mener det. Undskyldninger som "undskyld, jeg er ked af at du virkelig føler på den måde" eller "Jeg er ked af at du ser det sådan" er ikke tiden værd. Selvom du ikke er enig i, at din handling var forkert, vil du bestemt aldrig nogensinde effektivt kunne argumentere en følelse.

Indse at din partner føler sig virkelig såret samt at en faktisk undskyldning kan have en stor virkning. Når du virkelig elsker din ægtefælle og de føler sig angrebet, om det var bevidst eller ikke kan du altid undskylde for hvad du gjorde eller ikke.

Du er nu, formelt bevæbnet grundig øvelse til helt selv at booste dit ægteskab. Skær fedtet væk og byg dit hotteste forhold permanent!